最近，演艺圈中有很多明星都被曝光发福，先是巩俐因为身材臃肿上了热搜，紧接着大S在活动上被发现减肥反弹严重，就连欧阳娜娜最近也被拍到身材魁梧的照片！

　　有人变胖了，也有人在这段时间瘦了下来，比如去年“胖出天际”的吴亦凡，最近晒出照片，已经瘦回了男神应该有的样子；再比如李荣浩，最近努力健身，1个月就瘦了16斤，用实际行动阐述了，什么叫做“胖起来玩玩，瘦下来玩玩”。

　　就连印象中，“土系女团”的代表，3unshine的成员Cindy，也从原本的“土肥圆”瘦成了纤细的女神，让无数小伙伴惊艳不已，纷纷表示，瘦身原来真的等于整容！

　　为什么明星们减肥那么容易？其实，原因很简单，人家有更多的时间、精力去控制体重，有专业的营养师和教练辅助减肥，所处的环境也更容易接触到一些靠谱的减肥方法，再加上身材直接和收入挂钩，减肥自然比我们更有动力。

　　但是，像我们这样，没有时间，没有专业辅助，也缺少减肥动力的人，就只能胖着过一生吗？

　　当然不是，其实，我们也可以尝试学习这些明星的瘦身方法，创造条件，让自己也能快速瘦下来！

　　1、没有时间就挤时间。时间就像海绵里的水，只要挤总会有的！没有时间，都是借口，每天上班多走一段路，放弃电梯改走楼梯，利用碎片化时间，每天再空出半个小时，就足够大家运动减肥了！

　　2、没有专业知识，就去学习。有的人总说，自己没有专业的营养师和教练指导，也不知道哪些方法能够减肥，所以瘦不下来。这就好像你说，我想考100分，但是我不想上课，不想做练习一样。没有条件就去创造条件，没有知识就去学习，每天看上2篇关于减肥的文章，一个月下来你就是瘦身达人！

　　3、减肥没有动力怎么办？减肥的动力，是可以人为创造的，比如，把好看小姐姐们的照片做成手机、电脑屏保；比如，一周去逛一次服装商场，看看臃肿的自己，和好看的路人；比如，给自己准备一条好看、昂贵、纤细的“励志裙”，为了穿上这件衣服，也会努力减肥！

　　最后，想要告诉大家，好的条件能让你减肥更顺利，但是没有条件的时候，自怨自艾是没有任何意义的，你只有去创造条件！