文|渝芃时尚达人

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，小编每天都会给大家带来不一样的时尚资讯，如果对小编的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，小编每条都会认真看的。那么本期的内容是：吴宣仪这波穿搭厉害了，针织吊带搭破洞牛仔裤，美的清新脱俗！那么我们就来看看吧！

吴宣仪最新的私人服装太让人着迷了。她穿着针织吊带衫和白色破烂的牛仔裤，巧妙地展示了平坦的腹部。美丽是如此美丽。这种气质简直是一个秋天。

针织吊带的顶部非常迷人地勾勒出她的身材。领口的剪裁设计具有拉长脖子的效果，显示出性感而热烈的气质。

高腰直筒牛仔裤具有延长身体比例的作用，而平坦的小腹则有其自身的吸收作用。孔的设计显得休闲自然，时尚感突显出来。

腰部的单肩包和夹克的颜色相得益彰，为整体增添了不少时尚气息，而且还突出了细长的腰部，使其看起来更高。
吴宣仪的着装风格很新潮，而且身材非常好，所以我们想穿上明星风格。首先，我们必须有一个良好的身材来控制更多不同风格的服装。今天，我推荐一些简单的动作，迅速采取行动。

第一种：三角形延伸变形
腿部伸展运动是瑜伽体式中的一种常见锻炼方法。经常练习提神醒脑也可以提高自己的气质，非常适合大众学习，两条腿被两个肩膀的宽度分开，上半身向一侧倾斜，保持与身体平行尽可能地。一只手臂向前伸展，另一只手臂弯曲并固定在背部位置，身体的肌肉用力收紧，持续三十秒钟。

第二类：站立向前延伸
行动的难度已经开始增加。韧带僵硬的朋友应提前热身，以防止运动中韧带拉伤。那将是不值得的损失，两条腿紧紧地绑在一起，吐出体内多余的气体，整个身体向下弯曲，大腿和小腹直接固定在一起，两条手臂固定在背部位置调整他们的呼吸状态。着重于感觉动作。

第三类：魔术椅变形
动作与她的名字非常相似。感觉就像坐在椅子上，但这实际上是一个腾空的过程。它主要测试您的腿部肌肉的力量。同时，身体的协调能力也是一个需要注意的问题，两条腿并拢，臀部缓慢向后坐，大腿与地面平行，上半身保持笔直，两臂在身体的两个方向上伸展。肌肉收紧以帮助维持身体稳定的平衡。

第四类：侧鸽变形
对于身体灵活性较差的朋友，您可以尝试此练习。弯曲一条腿，直接蹲在地面上，而另一条腿在身体侧面伸展。尝试拉伸大腿两侧的韧带。将上半身稍微向前倾斜以使身体更稳定。一只手臂在膝盖关节的顶部伸出，另一只手臂在膝盖关节的顶部弯曲，头部向一侧弯曲，向在运动过程中，始终在膝盖关节一侧拉伸韧带。

第五类：战士改造
动作非常简单，它测试了每个人的弹性。坚持时间越长，效果会越好。手臂或腿上的脂肪很容易消耗。将两条腿分开与肩同宽的两个距离，同时向外推膝盖，与臀部坐下，使身体与地面平行，拉紧背部肌肉，将两只手臂放在身体前面，然后将两只手臂放在身体前面并固定它。

第六形式：新月形变形
锻炼腿部，帮助塑造腿部，拒绝肌肉质量仍然是一项运动，总是有细长的长腿，快快跟我走，分开两条腿来回弯曲前腿的膝盖并直接踩在地面，使小腿垂直于地面，收紧后腿以支撑身体，保持上半身笔直，一只手臂放在膝盖上，另一只手臂在空中伸展。
瑜伽体式的雕刻能力实在太强大了。跟着我学习瑜伽，您一定会得到超出想象的结果。

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